Eu, mama ta am facut dus contrast toata luna iulie. Dusul contrast este unul din exercitiile care ne ajuta sa trecem de la starea Tamas (de joasa frecventa) la Radjas (frecventa medie). Doar fiind la frecventa Radjas se poate ajunge la Sattva (frecventa inalta). Din pacate, sunt multe persoane care se afla in Tamas si sunt in lipsa de energie. Daca simti ca esti cu moralul la pamant e important sa gasesti puteri sa faci un dus contrast.
Beneficiile dusului contrast:
- creste sau sporeste circulatia sangvina
- intareste sistemul nervos
- benefic pentru inima
- stimuleaza sistemul imunitar
- peretii capilarelor devin mai puternici
- sunt secretate endorfine "hormonul fericirii"
- contribuie sa ai o piele ferma si sanatoasa
DUSUL CONTRAST e important sa fie facut corect. Micsorati si cresteti temperatura apei treptat. Cel mai important sa nu sarim sub apa rece sau fierbinte si sa nu facem un contrast mare de temperatura, e important corpul sa se obisnuiasca cu ea.
Nu lasam corpul sa inghete sub dus contrast.
E important sa incepem sa facem dus contrast in sezonul cald. Asa cum am facut eu vara. Cel mai bine sa facem dimineata dus contrast. Seara poate cauza probleme de adormire. E bine de dus contrast sa incalzim organismul, cu exercitii, dans, sarituri sau dupa alergat.
Dusul incepem cu apa calda si incheiem dusul de contrast cu apa rece. Numarul de schimbari de temperatura ar fi minunat sa fie de 3 pana la 5 ori.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu